S. tinca có phạm vi phân bố ở Đông Bắc Đại Tây Dương. Loài này được tìm thấy từ bờ biển Tây Bắc Tây Ban Nha trải dài đến Bắc Maroc. ở phía đông, S. tinca xuất hiện trên khắp các vùng bờ biển Địa Trung Hải, và mở rộng phạm vi đến toàn bộ Biển Đen nhưng không được ghi nhận ở biển Azov[1][3].

S. tinca sống gần các mỏm đá phủ đầy tảo và trong các thảm cỏ biển ở khu vực cận duyên hải, đôi khi cũng được tìm thấy trong các đầm phá ven bờ ở độ sâu đến 50 m[1].